从来不是『硬刚』，是『疏导』！就跟大禹治水似的，堵是堵不住的，只能顺着水流引导，排邪气也是一个理——温柔打开腠理这扇小窗户，给邪气留条出路，它自己就乖乖跑了，不用你费一点力气！」

黄帝恍然大悟，拍了拍自己的脑袋：「哎呀！我之前让侍卫给我揉背，那小子使劲按，把我疼得浑身僵硬，结果越揉越难受，原来我是把腠理按关了，把邪气锁里头了！」

「你算说对了！」岐伯接着讲，「现在咱就说核心操作，我教你这『扞皮开腠理』的正确姿势，就四句话，记牢了，比记治国诏书简单：因其分肉，左别其肤，微内而徐端之，适神不散，邪气得去！」

先讲第一句：因其分肉。

啥是「分肉」？千万别以为是把肉切开！那是屠夫干的事，不是中医干的事！

「分肉」就是咱们肌肉和肌肉之间的小缝隙、小夹层！你摸一摸自己的胳膊、后背，肌肉是一束一束的，一束肌肉和另一束肌肉之间，有一层软软的、薄薄的间隙，这就是分肉。

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这间隙可是邪气的「藏身老巢」！邪气就爱躲在这里，跟躲在沙发缝里的灰尘似的，你不顺着缝扫，永远扫不出来。

「因其分肉」就是顺着肌肉的纹理走，顺着分肉的缝隙来！

你捋猫毛都知道顺着捋，猫才舒服，你反着捋，猫都挠你；揉自己的身体，也得顺着肌肉的纹路，别跟拧湿毛巾似的硬掰、硬扭、硬按！

很多现代人脖子疼，就猛扭头、硬掰脖子；腰酸，就找人重锤、猛踩，这就是「逆着分肉来」，把肌肉的小缝隙扯坏了，把腠理搞乱了，邪气没排出去，反而把自己的身体搞废了，纯纯本末倒置！

再讲第二句：左别其肤。

这句话就是手把手教你动手了！「左别其肤」，就是用左手轻轻拨开皮肤！

注意，是左手！不是右手猛使劲！是「别」，不是「扯」！

力度轻到什么程度？就跟你轻轻碰一下蝴蝶的翅膀、轻轻拂去衣服上的一根头发丝一样，轻轻把皮肤往旁边撩开一点点，露出下面的分肉缝隙就行，不用用力，不用拉扯，更不用把皮揪起来！

就跟你给花浇水，先轻轻拨开花瓣，再把水浇到根上一样，咱先轻轻撩开皮肤，找到邪气藏身的分肉缝隙，给后续操作打个基础，主打一个「精准定位，不瞎折腾」。

第三句，也是最核心的：微内而徐端之。

这六个字，是「扞皮开腠理」的灵魂，记不住这个，前面全白搭！

「微内」，就是轻轻往里探！不管是用手指按揉，还是上古的针具，都是轻轻往分肉缝隙里探一点点，深度浅到不能再浅，就跟蜻蜓点水一样，半分重力气都不用！

「徐端之」，就是慢慢的、稳稳的、直直的！

「徐」就是慢，别慌慌张张，别跟拆快递似的猛薅、猛戳；「端」就是正，别歪歪扭扭，别乱搅乱晃。

全程动作，慢到你自己都觉得「是不是没使劲」，稳到你浑身都放松，这就对了！

为啥要这么慢、这么轻？

因为腠理是「活」的，是有灵性的！你一快、一用力，身体立马警觉：「哎呀！有人攻击我！」，腠理「啪」一下就关死了，跟你一紧张就手心冒汗、毛孔收缩一个道理！

只有慢、只有轻，身体才会放松，腠理才会乖乖打开，跟你慢慢摸小猫，小猫才会打呼噜一样，身体感受到温柔，才会配合你排邪气！

很多人养生，总觉得「越疼越管用」「越重越有效」，拔罐拔得满背紫黑，按摩按得浑身淤青，以为是「排湿气」，其实是把皮肤、肌肉、腠理全搞坏了，把皮下的毛细血管弄破了，纯属「自残式养生」，跟咱老祖宗这「微内而徐端之」的温柔智慧，差了十万八千里！